पूर्णिया से डॉ. गौतम पाण्डेय: सर्दियों के मौसम में हड्डियों की समस्याएं और इम्यूनिटी कमजोर होना आम बात है। ऐसे में आयुर्वेद और घरेलू नुस्खे सेहत को बनाए रखने में बड़ी भूमिका निभाते हैं। भारतीय रसोई में सदियों से इस्तेमाल हो रहे घी और गुड़ का संयोजन सर्दियों में सेहत का बेहतरीन साथी साबित हो सकता है। आयुर्वेद में घी और गुड़ को औषधि का दर्जा दिया गया है, जो न केवल शरीर को गर्म रखता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।

घी और गुड़ का सेवन कैसे करें?

घी और गुड़ का सही तरीके से सेवन करने से इसका अधिकतम लाभ मिल सकता है। इसका उपयोग करने के लिए पहले एक छोटा टुकड़ा गुड़ का लें और इसे हल्का गर्म करें। इसके बाद इसमें एक चम्मच घी डालकर मिलाएं। इस मिश्रण का सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन रात को सोने से पहले इसका सेवन अधिक फायदेमंद माना जाता है।

घी और गुड़ के सेवन के फायदे

1. हड्डियों को बनाए मजबूत

सर्दियों में हड्डियों की कमजोरी और जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ जाती है। घी और गुड़ में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह प्राकृतिक उपाय हड्डियों को फौलादी बनाने के साथ उनकी संरचना को बेहतर बनाए रखने में सहायक है।

2. खून को साफ करने में मददगार

घी और गुड़ का रोजाना सेवन खून को डिटॉक्स करने का काम करता है। यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालकर रक्त संचार को बेहतर बनाता है। इसके नियमित सेवन से त्वचा में निखार आता है और चेहरा ग्लोइंग दिखने लगता है।

3. पाचन को रखे दुरुस्त

सर्दियों के मौसम में अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं देखने को मिलती हैं। घी और गुड़ का मिश्रण पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और गैस, अपच, और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है। ठंड के मौसम में यह उपाय पेट को गर्म रखने और बेहतर पाचन सुनिश्चित करने में मददगार साबित होता है।

4. इम्यूनिटी को करे मजबूत

सर्दियों में इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण शरीर आसानी से बीमारियों और संक्रमण का शिकार हो सकता है। घी और गुड़ का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है। मजबूत इम्यूनिटी न केवल संक्रमण से बचाव करती है बल्कि शरीर को भीतर से ऊर्जा भी प्रदान करती है।

घी और गुड़ का सेवन: सर्दियों में संजीवनी

घी और गुड़ का संयोजन सर्दियों में शरीर के लिए एक वरदान है। यह न केवल हड्डियों को मजबूत करता है, बल्कि खून साफ करने, पाचन सुधारने और इम्यूनिटी बढ़ाने का भी काम करता है। आयुर्वेद के इस अनमोल नुस्खे को अपने दैनिक आहार में शामिल करके आप सर्दियों में स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं।

सावधानी भी जरूरी

हालांकि घी और गुड़ का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में ही खाएं। अधिक मात्रा में इसका सेवन वजन बढ़ाने या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

सर्दियों में सेहत का यह सरल और असरदार उपाय आपको स्वस्थ, ऊर्जावान और खुशहाल रखने में मदद करेगा।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. जीपीन्यूज़बिहार इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)