विज्ञान कहता है की अमरूद में बाकि अन्य फलों से अधिक विटामिन सी होता है जो सर के बालों से लेकर पैर के अंगूठे के नाखून तक को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।  अमरूद खाने से कई सारी बीमारी दूर हो सकती हैं।

अमरूद सर्दियों का मौसमी फल है और यह इस मौसम में होने वाली सर्दी - खांसी से राहत दिलाता है। बस इसके लिए अमरूद को बड़े-बुजुर्गों के तरीके से खाना पड़ेगा। अक्सर खांसी से पहले या बाद में बलगम बनना शुरू हो जाता है। जिसकी वजह से आपको खुलकर खांसी नहीं आती है। जिसे अमरूद बड़ी आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है।

अमरूद एक दिन में सिर्फ एक खाना चाहिए। सुबह के समय नाश्ते के बाद कोई भी फल खाना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। इसमें स्वाद बढ़ाने के लिए काला नमक मिलाया जा सकता है।

अमरूद में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिसके कारण ज्यादा खाने पर ब्लोटिंग, पेट दर्द जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।